Новости

Отзыв о новой методике лечения сна

Я начала страдать бессонницей после рождения второго ребенка (разница между детьми ровно три года, т.е.2 малыша подряд). Первые «звоночки» начались в третьем триместре беременности, когда дите меня толкало в живот целыми ночами, после родов немного поутихло, но через 5 месяцев бессонница началась с такой силой, что я была в шоке…Рекорд- 6 бессонных ночей подряд. И пошло поехало. Я кормила ребенка грудью и уговаривала себя «потерпеть» до окончания ГВ, ну и терпела. К концу второго года я уже стабильно не спала по 3–4 ночи, просто не шел сони все,я выматывалась, у меня мозг постоянно был в эдаком клинче, я плохо соображала (например, смотрю на слово «Саратов»- все буквы понимаю, а слово- нет, ну и все такое…). Очень мучалась, мне постоянно приходилось себя вытаскивать морально из этой ямы. 
Не могла спать, потому что ночью вся моя энергия как бы концентрировалась в одной точке и отказывалась"размазываться", тормозит, все чувства и мысли становились обостренными резкими, и я ничего не могла с этим поделать! Я пыталась медитировать, расслабляться, читать скучные книги- без толку все это. 
Пошла к психотерапевту - он мне сказал «меняйте стиль жизни, вы полностью в детях, так нельзя, психика бунтует». 

Пошла к неврологу - он мне прописал Вальдоксан. Я пила его несколько месяцев и с ним стала спать, но у меня постоянно было ощущение что сон очень тонкий с ним, как папиросная бумага, какой-то «полусон», скорее, вроде как спишь и не спишь одновременно… (хотя хороший препарат все равно, что бы я без него делала?), но на 5м месяце приема почему-то сон опять стал рваться, и я стала бояться рецидива…Некоторое время я практиковала перед сном дыхание углекислым газом (дышала в пакет), который вызывает сонливость, но все время было ощущение что это не очень надежно, и страх никуда не девался. Как ночь- так начинается… 

На форуме я наткнулась на посты Н. Саляева («Клиника семейной медицины») и очень заинтересовалась его методикой, потому что на «колеса» подседать очень не хотелось…и я подумала что ничего не потеряю особо…Пообщавшись с ним, я решила пройти у него обучение, думаю, ну, блин, последняя попытка перед…не знаю чем:) АДОМ, наверное. Мы прошли семинар почти 4 часа, он мне многое разъяснил, научил приемам засыпания, и я с трепетом приступила к ночным «тренировкам». Пару тройку раз ничего не получалось, потом вдруг - бац, и я заснула, потом опять заснула, и опять. Но эти первые засыпания мне давались с каким-то боем прямо, я ужасно боялась что это все «просто совпадения» от усталости и, ложась в кровать, просто трепетала от предстоящего боя. Как-то туго, за шкирку, но, все-таки вводила себя в состояние сна. 

Потом…начался ужас. Мой сын заболел бактериальным менингитом в тяжелой форме (в начале июля) и мы легли в больницу. Я была в ужасе от его состояния (несколько дней врачи боролись за его жизнь, он был «фифти/фифти», как мне сказали) и от перспективы не спать неделями, потому что ребенку нужна адекватная мама, а какой тут адекват в такой ситуации???? Врачи забегали в палату каждый час, свет как прожектор перестройки в глаза, хлопают дверями, ребенок орет от уколов, я вся каменная от стресса. И ночи три я конечно не спала, сидела рядом с кроваткой и тряслась от страха за его жизнь и здоровье. И его перевели в реанимацию. И там особо спать негде было, я легла на стульях рядом с дитем, врачи меня успокоили что вроде как все под контролем, «поспите, мама, вы уже зеленая вся», я прочитала все упражнения Н. Саляева и..заснула!!! Меня разбудили- и я опять заснула потом. И так несколько раз! Это был прорыв. Потом нас перевели обратно в инфекционку в отдельный бокс и я, воспряв более или менее духом, каждую ночь приводила себя в состояние сна. Через несколько недель я поняла что засыпаю достаточно легко уже и страх перед бессонницей стал отступать. более того, я даже днем вполне нормально и быстро стала спать, на тихий час. Вальдоксан я прекратила принимать, иногда пару раз в неделю, а то и реже пила мелатонин. 

Так продолжалось уже стабильно неделя за неделей… 
После менингита ребенок стабилизировался, слава Богу…но потребовалась серьезная операция на ушки. Опять стрессы, больница, уже в общей палате 6 человек. трое из которых дети. Я очень боялась, что опять не засну в этой толпе, трое детей хнычут и орут ночами, одна из мама почти всю ночь смотрит планшет, вроде как под одеялом, а свет от него все равно мигает, а спать нормально я уже привыкла и очередного приступа бессонницы уже не выдержала бы! 
Я зазубрила все упражнения Николая наизусть, даже распечатки с собой взяла в больницу. В итоге я нормально спала всю неделю пока мы там лежали!!! это просто пять баллов! 

И сейчас я засыпаю просто отлично! Мне стоит потратить минут 10 и я отрубаюсь! Сын спит рядом со мной, вякает иногда ночами, приходится просыпаться- но если раньше после просыпания засыпала по полчаса минимум, то тут буквально за минуты. 

Поэтому товарищи, рекомендую Вам воспользоваться это методикой!  
Методика простая и ОЧЕНЬ эффективная! Если она одолела мою легко возбудимую и энергичную натуру, то значит, одолеет все. Она основана на сознательном включении механизмов торможения, но это не просто «релаксация», релаксация это нечто другое, просто расслабуха и все…Лежишь вся расслабленная, а заснуть ну не можешь. А тут мозг добровольно-принудительно:):) вводится в сонное состояние, и ты просто мягко соскальзываешь в сон, потому что торможение тебя как бы затапливает и ты уже не можешь этому сопротивляться, вот что приятно!. Это как кнопка сна, понажимал и спишь. Когда натренируешься, то можно уже просто за 15 минут выспаться (но это уже высший пилотаж, я его еще не одолела). И очень здорово, что появляется власть над этой сферой, ты уже не лежишь беспомощно, ожидая милости от невесть кого…а сам регулируешь свой сони спишь сколько и когда хочешь.
 

Ольга, г. Москва